마사지가 끝나면 「시원하다」는 말과 함께 카페로 향하는 분들이 많습니다. 이완된 상태에서 공복 커피는 속을 자극하고, 각성이 다시 어깨를 끌어올릴 수 있어요. 단백질·가벼운 식사 후 커피가 더 나은 순서입니다.
마사지 후 카페인이 하는 일
교감 신경을 자극해 심박·각성을 올릴 수 있습니다. 방금 부교감으로 넘긴 몸을 다시 깨우면, 「풀린 느낌」이 짧아질 수 있어요. 또한 공복이면 위산 분비가 늘어 속쓰림으로 이어지기도 합니다.
- 0마사지 종료 — 물 먼저
- 30단백질 20g (요거트·계란·두부)
- 45~60커피·차 (원하면)
20
g · 커피보다 먼저
상황별 추천
오전 마사지
20g 브런치 후 커피 1잔.
저녁 마사지
디카페인·차. 취침 6시간 전 카페인 줄이기.
민감 위
라떼보다 요거트 먼저. 공복 아메리카노 X.
자주 묻는 질문
Q. 프로틴에 커피를 섞어 마셔도 되나요?
편의상 가능. 다만 위가 예민하면 따로, 단백질 먼저가 낫습니다.
Q. 녹차는요?
카페인량은 적지만 공복이면 비슷한 자극이 있을 수 있어요. 식사 후 권합니다.
한 줄 마사지 후 = 물 → 20g → 커피. 순서를 바꾸면 속과 긴장이 다시 올라갈 수 있습니다.
참고 카페인 민감·수면 장애·위염이 있으면 의사·영양 상담을 권합니다.