얼굴·목 마사지 후 릴랙스가 오면 식욕도 올라옵니다. 이때 가벼운 20g으로 마무리하면 수면·소화 모두 편합니다.
추천
그릭 요거트 180g, 계란 2개, 두부 샐러드.
피하기
치킨·피자·술. 붓기·소화 부담.
스킨케어
마사지 오일·크림 잔여물 정리 후 식사.
한 줄 요약 마사지로 풀고, 2시간 안에 단백질 20g — 회복 루틴을 완성하세요.
작성일
얼굴·목 마사지 후, 가벼운 20g 간식으로 마무리
페이스·데콜테 마사지는 이완에 좋지만, 직후 기름진 야식은 피하세요. 소화 편한 20g 추천.